Дүрбелең шабуылы - бұл не және онымен қалай күресу керек? Бүгінде бұл сұрақ көптеген адамдарды қызықтырады. Бұл мақалада біз дүрбелең шабуылдарының белгілері мен түрлерін қарастырамыз. Сонымен қатар, сіз өсіп келе жатқан мазасыздықтың себептері мен салдары туралы білесіз.
Дүрбелең дегеніміз не және оның белгілері қандай
Дүрбелең - бұл әр түрлі вегетативті белгілермен ұштастыра отырып, науқас үшін негізсіз қорқынышпен жүретін ауыр мазасыздықтың негізсіз және азапты шабуылы.
Қызықты факт, дүрбелең шабуылдарының болуы (ПА) әрдайым пациенттің дүрбелеңді бұзуын білдірмейді. ПА соматформды дисфункциялардың, фобиялардың, депрессиялық бұзылыстардың, жарақаттан кейінгі стресстің, сондай-ақ эндокринологиялық, жүрек немесе митохондриялық аурулардың белгілері болуы мүмкін немесе кез-келген дәрі-дәрмектерді қабылдау нәтижесінде пайда болады.
Дүрбелең шабуылының мәнін келесі мысалда жақсы түсінуге болады. Айтыңызшы, сіз бүкіл денеңізді қорқыныш билеп, тамағыңыз құрғап, жүрегіңіз соғып бара жатқан қандай да бір қорқынышты фильм көресіз. Енді елестетіп көріңіз, дәл осындай жағдай сізге тек себепсіз ғана болады.
Қарапайым тілмен айтқанда, дүрбелең шабуылы - бұл дүрбелеңге айналатын негізсіз өсіп келе жатқан қорқыныш. Мұндай шабуылдардың 20-30 жастағы адамдарда жиі кездесетіні қызық.
Дүрбелең шабуылының белгілері:
- қалтырау;
- ұйқысыздық;
- қалтыраған қолдар;
- жүрек соғуының жоғарылауы;
- жынды болудан немесе орынсыз әрекеттен қорқу;
- жылу;
- ауыр тыныс;
- терлеу;
- бас айналу, бас айналу;
- аяқтардағы саусақтардың сезімі немесе шаншу сезімі;
- өлім қорқынышы.
Шабуылдардың ұзақтығы бірнеше минуттан бірнеше сағатқа дейін болуы мүмкін (орта есеппен 15-30 минут). Шабуылдардың жиілігі күніне бірнешеден айына 1 ретке дейін.
Дүрбелең шабуылдарының себептері
Факторлардың 3 негізгі тобы бар:
- Биологиялық. Оларға гормоналды бұзылулар (жүктілік, менопауза, босану, етеккір циклінің бұзылуы) немесе гормоналды дәрі қабылдау жатады.
- Физиогенді. Бұл топқа есірткіні қолдану, алкогольден улану, ауыр физикалық жүктеме және ұзақ уақыт күн сәулесі кіреді.
- Психогендік. Бұл санатқа стрессті көтеру қиын, отбасылық мәселелер, жақындарының қайтыс болуы, созылмалы аурулар, сондай-ақ шамадан тыс әсер етпейтін адамдар жатады.
Дүрбелең шабуылымен қалай күресуге болады
Мұндай шабуылдарда адам невропатологтың немесе психиатрдың көмегіне жүгінуі керек. Денсаулық сақтау саласындағы білікті маман сіздің жағдайыңызды бағалап, тиісті дәрі-дәрмектерді немесе жаттығуларды тағайындай алады.
Дәрігер сізге дүрбелең шабуылдарын өз бетімен қалай жеңуге болатындығы туралы маңызды кеңестер бере алады. Егер сіз үрейіңізді бүршікке басуды үйренсеңіз, олардың дүрбелеңге ұласуына жол бермейсіз.
ҚБ-дан зардап шегетіндердің басым көпшілігіне көмектесетін әдіс бар:
- Сөмкеде немесе кез-келген ыдыста бірнеше рет дем алу.
- Фокусты басқа бағытқа ауыстырыңыз (табақтарды санау, аяқ киімді тазалау, біреумен сөйлесу).
- Шабуыл кезінде бір жерде отыруға кеңес беріледі.
- Бір стакан су ішіңіз.
- Салқын сумен жуыңыз.
- Өлеңдерді, нақыл сөздерді, афоризмдерді немесе қызықты фактілерді еске түсіріңіз, олардың айтылуына назар аударыңыз.
